10 Alimentos super saudáveis e que ajudam a emagrecer

August 14th, 2009

Deise Gomes

Arroz Integral: Tem o mesmo número de calorias que o tradicional, mas a película que fica envolta do grão preserva as fibras e vitaminas que se perdem no grão tradicional.
Feijão: É uma leguminosa rica em proteínas e que não apresenta gordura saturada. Pode comer, pois não há riscos com o mau colesterol.
Maçã: A fruta que tem 83% de sua composição feita de água, portanto tem um valor calórico muito baixo, além de ser rica em fibras, minerais e vitaminas.
Leite Desnatado: É uma boa fonte de cálcio e além de tudo possui menos gordura e caloria do que a versão integral.
Granola: Grande fonte de energia, os cereais integrais controlam os níveis de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes, doenças cardíacas e câncer.
Peixes: Pouco calóricos, é uma fonte de Omega 3 e são ótimos para prevenção de doenças cardiovasculares.
Tomate: Ligado a prevenção de vários tipos de câncer, como: próstata, estomago e pulmão.
Água: Ainda é a melhor bebida. Além de não possuir calorias, é um dos melhores hidrantes e ainda, se consumida regularmente entre as refeições, diminui a sensação de fome.
Nozes: Extramente benéficas, ricas em proteínas, vitamina E, potássio, fibras e se não consumidas em excesso, ajudam na manutenção do peso.
Chás: Ajudam a eliminar toxinas e auxilia na função renal, tudo isso porque são altamente diuréticos. E durante a dieta ajudam na ingestão de uma menor quantidade de alimentos.